アヌサラとは、「雄大な宇宙の恵の流れに身を任せる」という意味のサンスクリット語です。アヌサラでは、身体に宿る力と柔軟性を最大限に引きだすために、アライメントの普遍的な原則を一連の動きに効果的に取り入れた、ダイナミックな方法で練習を行います。また、ハートの大切さを説くタントラ哲学が手伝って、感情の奥深くにある芯の部分を探り、力を与えていくことを呼びかけます。真の深みのある変化は、深い意識が眠る場所でもたらされるのです。

秋は、力強い変化の季節です。
もみじが燃えるような赤、橙色、黄色に移り変わるように、火の持つ二つの側面をタントラの視点から探っていきます。
しっかりと絶やさない勇気を培うこと。その勇気を補う輝かしい愛の光。
人生や日常生活にチャレンジがもたらされたとき、しかっりとその問題に集中して取り組みながらも、自分自身や他の人に対する思いやりや優しさを保った状態で向かい合っていくには、どうすればよいのでしょうか。

このクラスでは、次のことを見ていきます。
・安定した基盤をつくるために必要な、アラインメントを整えるまでの基本的な一連の動き
・意志の火と呼吸の光を使った、意識を広げて研ぎ澄ませていくための方法。
・様々なチャレンジの中で、しっかりと踏ん張っていく方法。
・自分自身に思いやりの視点を保ち、一瞬一瞬に経験することの美しさに開いていく方法。

アヌサラは、タントラの哲学思想をいっぱいに染み込ませた、人生を前向きに歩んでいくことを説く流派です。私が道先案内人となり、あなた自身のなかに宿っている素晴らしさを見ることができるように、力を与えていきます。

＊ すべてのレベルの方を歓迎します。経験に合わせて加減する方法を提供していきますので、ご安心ください。
＊ このクラスは、英語と日本語、両方で行います。

このイベントについてさらに詳しく知りたい方は こちら へ。

マークと一緒に、もみじの鮮やかな光景に囲まれて、秋の目覚めを味わう一日を過ごしていきましょう！日光の持つ美にじっくり浸ることができる、めずらしい機会です。アーサナとタントラの瞑想、ヨガニードラのユニークな組み合わせで、自分自身のクリエイティブな精神に刺激を与えて、活性化しましょう。

火：新しい視点をつくりだす

ぐるりと囲む、秋の鮮やかで燃えるような色たちは、新たな発想を加え、物事を見る視点や人生の道の歩み方を一新するような、インスピレーションとなって語りかけます。タントラの示すヨガの実践では、火は目の前に新しい色と形を出現させる要素だと考えられ、それによって新しい理解が生まれると考えます。

このセッションでは、ねじり、後屈、バランスのポーズを取り入れたひと続きの流れにのって楽しんでいきます。ダイナミックさだけではなく、楽しさも持ちあわせたポーズを通じて、自分自身との付き合い方に新しい視点が授けられるでしょう。この組み合わせは、毒素を外に出し、身体に新たな活力を与えます。頭の中が明るく明瞭になり、心に大胆な洞察をもたらすことでしょう。

このセッションでは、プラナヤーマと瞑想を交えていきます。

どのようなレベルの方でも歓迎します。

甘美な蜜：洗練された洞察の目覚め

火の浄化作用によって、理解にかけられていた制限が取り除かれると、そのあとは冷たく、鎮静作用をもたらす啓示の蜜が流れ出し始め、意識がその姿を変え始めます。

このセッションでは、内側に宿るエネルギーの母体に焦点をあてていきます。深い回復をもたらすひと続きのアーサナをヒップ・オープナーと前屈のポーズを取り入れて行い、腰まわりの筋肉を広げ、背筋を長く伸ばして神経系を落ち着かせていきます。骨盤の中に溜まった閉じ込められた感情のエネルギーを解きはなち、静かな落ち着いた状態を身体、思考、そして心に誘いだします。

そして次に、「ヨギーの眠り」として知られる、ヨガ・ニードラを通して導いていきます。これはガイドによって案内されながら行う瞑想です。エネルギーの母体の神聖な中心まで探索し、そこで、自分自身の核をなす本質、溢れて広がり続ける至福感へと解放していきます。

どのようなレベルの方でも歓迎します。

メモ：上記の２つのアーサナのクラスでは、初めたばかりという方には軽減法を、また熟練した方には、さらに難しいバリエーションを指導します。全てのレベルの方が楽しめる秋を祝う場にしていきましょう！

＊ 両方のワークショップは、英語と日本語、両方で行います。

このイベントに参加したい！という方は、こちらからご登録ください。

マークが他１１人の先生とひとつのバトンでつないでいく108回の太陽礼拝に、ぜひ一緒に参加してみませんか。このイベントの参加費は、ご自身が選択した場所へチャリティーとして、全額が寄付されます。
下記が、そのチャリティー先です。

ホスピタリティ・ゲストハウス(Guest House)-日本で活動するNPO法人。治療法が確立されていない難病を抱える子供たちと、その家族を支援をしている。
ヨガ・クラシックス (Yoga Classics)- 古い貴重なヨガの文献を保存し、無償で利用できるようにするために活動している。
バ-ンロムサイ(Ban Rom Sai)- タイのHIV感染によって両親を亡くした子ども達や、感染症をもった子ども達のために生活施設を運営している。

このイベントに参加したい！という方は、こちらからご登録ください。

日程:
シリーズ１：2009年5月23日　（土）
シリーズ2 ：2009年6月20日　（土）
シリーズ3 ：2009年7月25日　（土）
時間: 19:30-21:30

参加費: 2000yen (ハーブティー 付き)

12名限定（予約優先）

言語：　英語（必要に応じて通訳が入ります）

場所：洋書のおみせ　Green e books
(京都川端丸太町075-751-5033）

まず、タントラに関する全体像をここで学びます。タントラの教えがすばらしい導師たちや経典、そして神話とともにどのような発展の道をたどってきたのか。また、タントラの神話が、生きる道をより理解していくために、私たちにどのように手を差し伸べてくれているのかというお話。

タントラを実践していくことは、急な斜面を一歩ずつ登っていくようなもの。段階を踏んでいくことで、自分の中につくりあげた限界から、自身を少しずつ解き放っていきます。ここで、基本的な教えを学ぶことで、私たち自身の内や周囲に存在している雄大な流れに、より調和させていく生き方をつくりだしていきましょう。

今、私たちが生きているこの時代―日常と時間―のなかで、どのようにすれば、もっと自分自身の心を大切にして生活を送ることができるのでしょうか。真の自分自身とさらに深くつながる方法を学んでいきましょう。そうすることで愛や思いやり、奉仕の精神といった心に意識を向けた旅路へと日常が変化していくことを感じられるでしょう。

アヌサラヨガは、サンスクリット語で「雄大な宇宙の恵の流れに身を任せる」という意味です。

正確な解剖学の原則に基づいたアラインメントを取り入れた現代ヨガの系統を汲んでおり、ヨガの経歴に関わらずどのレベルの方でも体のなかに生まれる自由を味わうことができます。アヌサラヨガのアーサナ(ポーズ)の練習はタントラ哲学の視点からうまれたもので、自分の意識を心に向けていくように促していきます。

このクラスでは、身体に自信と安定を生みだすための基盤を築きあげていく練習をします。
身体に安定がもたらされると、あなたの内に流れているプラナと呼ばれる生命力が打つ脈の動きに

あなた自身を調和させることができます。

そしてそのエネルギーを使って、あなたの美しい心に内在する自由で創造的な表現力を花を開くように咲かせることができるようになります。

【クラスの内容】

-　身体の基本的なアラインメントの構成や関係性

-　より敏感な意識をつくりだす３つのシンプルなステップ

-　自分自身や他の人に美しさをはっきりと見いだしていく方法

- 　難しいポーズから次のポーズへ移つるつなぎをうまく行う方法

タントラ哲学の視点をふんだんに汲みとったアヌサラヨガは、人生をポジティブに捉えていくアプローチをもたらします。

あなた自身の内に宿る素晴らしさに目覚めていくように、あなたを導いてゆきます。

初めてヨガやアヌサラヨガを経験される方でも、安心してご参加いただけます。

また、日本語の通訳がはいりますので、英語が苦手な方でも楽しんでいただけます。

このイベントについてさらに詳しく知りたい方はこちらへ。